Jakie suple,odzywki do kuracji na prolo ?? prolo bede jechał 1-10 jak myslicie moge dawac np. poniedziałek 200mg a w piatek 100mg czy lepiej dawac tez 200mg?? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: bedzie na cyklu -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:nie sprawdzalem Na drugi cykl zastanawiam się nad tym samym środkiem (Prolo apteka), tylko tym razem dłuższy cykl (14 - 15tyg) i dawka większa 350mg week lub 466mg week. Planuje zacząć za jakieś 2 miesiące. Czy to dobre dawki i długość cyklu? Jakie inne pomysły w tej sytuacji? Za porady z góry dziękuję.
Witajcie!! Wraz z kolegą chciałem pierwszy raz pomóc sobie na siłowni kreatyną...Nasze fundusze nie są najlepsze i postanowiliśmy zakupić jeden 40-dniowy zestaw...Tylko sęk w tym że chcemy brać go we dwóch...czyli wyjdzie 20 dni...Proste pytania: Czy wogóle tak można :P ?? Czy się opłaca ?? Jakie złe konsekwencje będziemy mieli z brania tego [...]
[...] 6 WEIDERA ABS: http://pl.youtube.com/watch?v=iWxM995gDDA&feature=related 6 WEIDERA: zacznę od ABS będę go robił 6 tygodnie a po tym zrobię 6 tygodni 6 WEIDERA no i zobaczymy jakie będą wyniki i czy sie opłacało mam nadzieje ze dam rade i wszystko wytrzymam,kiedyś robiłem te 2 treningi ale nie podołałem chociaż wyniki widziałem...,mam nadzieje ze [...]
[...] o konkrety. Czy narazie spalać tłuszcz a potem ćwiczyć na masę czy odrazu na masę? Jakie odżywki mógłbym nabyć? Chodzi mi ogólnie by efektem była rzeźba.Ewentualnie na jakie ćwiczenia szczególnie zwracać uwagę. Proszę o rady.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 [...]
Cwiczylem na mase przez ostatnie 2-3 miesiące, teraz nadszedł czas na regeracje(wiem, że pozno ale lepiej pozno niż wcale;p), po tych 2 tygodniach odpoczynku od silowni, planuję rozpocząć nowy cykl XP+CP któego celem ma być redukcja tkanki z częściowym utrzymaniem obecnej masy, dlatego tez zwracam sie do was z prośbą o pomoc w ułozeniu treningu na [...]
[...] wiem w czym?)?>?>? Mam kupic te na które akurat będę miał grymas czy może.. Jakieś "obSrukcje" co do nypli DARTMOORa(alu czerwone) ma ktoś z Was(przekręcają się, srają czy jakie tam?)? Zna ktoś może namiary na opony geaxa białe(takie jakie ma reprezentacja PL)? Ps(gdyby ktoś pytał). Szprychy chyba DT competition black wciągam i na bank [...]
Witam, Mam 21 lat, 162cm wzrostu, waga: 75kg Jestem na redukcji od jakiegoś miesiąca. Chciałam, żeby redukcje przebiegała tak jak bóg przykazał :P , więc proszę o pomoc w doborze odpowiedniej suplementacji. Stosuje poniższy rozkład makroskładników : Wyliczając rozkład makroskładników przyjęłam następujące zasady: DNI TRENINGOWE BIAŁKO = 149g [...]
W związku z tym iż często powstają tematy związane z butami postanowiłem stworzyć jeden w którym będe prowadzone rozmowy na ten temat Nie wiesz jakie buty kupić to pytaj w tym poście Zobaczymy czy się przyjmie ten post Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-11-23 17:53:09
[...] znaleźć. Chodzi o to, aby z dużymi ciężarami, powoli i małą ilością powtórzeń ćwiczyć ? Może całkiem inaczej ? Jakie ćwiczenia na siłę... ? Nie chodzi mi o plan treningowy, lecz o konkretne ćwiczenia. I jakie ćwiczenia właśnie pomogą : 1) w sile uderzenia 2) w sile uścisku (chwytów) 3) siłowaniu sie na ręce Będe bardzo wdzięczny za odpowiedzi.
Chcialabym sie dowiedziec jakie steppey sa najlepsze (tzn. jaka firma) i jakie partie ciała pracuja podczas cwiczen na stepperze? Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat temu zacząłem, teraz przerwa. 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH m drol + h drol 8. TRENING: wracam za miesiac 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] aby uzyskać pożądany efekt? Od dziś zaczynam ćwiczyć na sucho do czasu zakupu gainera. (pewnie coś około 2 tyg.) Zamierzam robić dziennie po 100 pompek w seriach, ale jakie jeszcze ćwiczenia? Mógłby mi ktoś powiedzieć jak w moim przypadku najlepiej byłoby zacząć i brać ten gainer i jakie do tego ćwiczenia. Byłbym wdzięczny ;) Z góry dzięki [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Jutro ostatni strzał propa, cykl 12tygodni(wiem, że ch**owe stężenie) i zaczynam PCT. Pytanie co robić z tym estrogenem, zbijać go czy sam zejdzie po odbloku? Jak zbijać to czym i jakie dawki w tym przypadku. Dzięki za odpowiedź. /SFD/2018/8/13/34a0a9ee930b449789162f94fc16fddb.jpg
Witam, chciałam zapytać jakie ćwiczenia są najlepsze dla dziewczyny na brzuch? Chodzi mi o to żeby wyrzeźbić sobie delikatnie mięśnie, tak żeby było widać ten pasek po środku brzucha. I jeszcze jakie ćwiczenia są najlepsze na ujędrnienie ud? Czekam na pomoc :*
Ponieważ do Euro 2012 już mniej niż rok, w ramach zabawy ułożyłem trzy składy jakie moim zdaniem mogą wystąpić na Euro 2012 (w kolejności od najbardziej do najmniej prawdopodobnego): Pierwszy skład reprezentacji Polski: Pierwsza rzecz która rzuca się w oczy to .... obecność Michała Żewłakowa. Michał ostatnio powiedział, że nadal chciałby grać w [...]
Witam, Mam 39 lat i trenuję crossfit od 0,5 roku. Wcześniej przez 2 lata biegałem. Zacząłem trenować crossfit i widzę znaczna różnicę w swojej wydolności oraz wynikach w stosunku do młodszych kolegów. Chciałbym się wspomóc i tu moja prośba co i jak zrobić aby podejść do tego " z głową". Jakie badania przed cyklem, co na pierwszy cykl, co dodatkowo [...]
Witam! Przeglądając strone Floyd'a , wszedłem na zakładkę "Videos" i trochę mnie zdziwiło jakie filmiki tam się znajdują. Wiadomo , są jakieś tam wywiady z "Money'em" ,ale moją uwagę zwróciłym 3 filmiki z Mannym! Mianowicie jego walki z : - Erik Morales (walka z 2005 r.) - Medgoen Singsurat (walka z 1999 r.) - Rustico Torrecampo (walka z 1996 r.) [...]
Czesc!! Moj problem polega na tym iż nie mam pojecia jakie kupić sobie odzywki(koledzy mi mowili raz takie raz takie itd)chciałem sie Was polecic czytalem tez duzo na innych forach ale tam nic ciekawego nie moge znalezc.Ćwicze sobie juz prawie 1 miesiac na sucho(Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek zawsze po godzinie).Chodzi mi o to zeby ktos mi [...]
Siema mam zamiar kupic białko serwatkowe tylko nie wiem jakie nie mam o białku serwatkowym zadnego pojecia (walsnie nie wiem czemu) od niedawna zaczelo mnie interesowac i jeszce zadnych suplementow nie bralem i mam 15 lat wiec jakie proponujecie mi te bialeczko kupic prosze o konkretne odpowiedzi z gory dziekuje. Cwicze jakies ok. 0,5 roku Rolling [...]
moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16
